ボルダリング初心者の注意事項とは

ひたすらに石を登り続けるボルダリングを始めるにあたっては、注意することがあります。

この注意を守らないと思わぬ怪我や、体の故障につながりますので、初心者の方は必ず確認しましょう。

初心者が注意しておくべきことは、基本姿勢です。

ボルダリングでは、石と体がなるべく離れないようにすることが大事なのですが、それを意識するあまり、腕の力で体を石に引き寄せてしまう人が多く見受けられます。

しかし、腕の筋肉を頼りに体を支えることは、筋肉を痛めますし、その分疲れるのが早くなり、最後まで登りきることが難しくなってしまいます。

それを避けるため、基本姿勢のコツとしては、腕は伸ばし、膝は曲げるということです。

この姿勢を体に定着させることで登りやすくなります。

まずは姿勢を整えて、楽しく安全にボルダリングしましょう。